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『カロリー管理(痩せるアプリ)』健康&ダイエットの心強い味方!

有料 Rating4

【開発者】Soohyun Park  【レビュー日時】2012.10.17  【レビュー時バージョン】3.2

アプリ名
カロリー管理(痩せるアプリ)
キーワード
レビュー時価格
450円
App Storeからダウンロード

食欲の秋、ついつい食べ過ぎてお腹がタプタプに・・・。
ダイエットしたいけど、結果が見えないとなかなかモチベーションが上がらない。
そんなアナタの自制心や向上心をお手伝いする強力なアプリ「カロリー管理」のご紹介です!

身体情報の登録

アプリを立ち上げたら、まずは「設定/使い方」から現在のアナタの身体情報と目標体重を登録。おっと、ここでサバを読んでも仕方がありませんよ。正直に入力しましょうネ。(笑)

すると、一日に必ず消費される「基礎代謝量」が目安として算出されます。私の場合は1802kcal/日。同年代の標準よりもやや消費量が多いようです。
基礎代謝の表示

続いて一日の平均的な活動レベルを選択します。
こちらは自分の生活スタイルに合った項目を選びましょう。

私の場合はデスクワークが主体で運動消費カロリーはその都度入力する予定なので、画面の説明通り「低め」を選択しました。
この結果、普段の生活代謝は450kcalほど、基礎代謝量と合わせて一日平均2252kcalほど消費している模様。ふむふむ。

活動レベルの入力

目標達成日の設定

次に、目標体重を入力します。
体に負担をかけ過ぎないようにとの設計なのか、一度の登録で減量可能な数値は-10kgまで、その時の最短期間は約4ヶ月となっています。

すると目標達成に必要な一日の節制カロリー値が算出されます。今回出た値は-450kcal。毎日ハンバーガー約1個分のカロリーを節制すればOK!という事ですね。

減量目標

いざ、食事の内容を入力!

必要な情報を登録したら、早速メイン画面を開いて食べた物の内容を記録していきましょう。
一日の摂取カロリーの目安が右側に・・・、おや、なんかモニョモニョ動く人型が左上にありますね。食べ物を登録したり、運動内容を記録する度に色々なアクションをしてくれます。ただの人型なのに、妙に愛らしい。(笑)

記録の仕方は至ってシンプル。真ん中の「メニュー検索入力」から、食べた物や行った運動の名前を検索して入力していくだけ。食べ物ならカロリーが加算、運動ならばカロリーが減算されていきます。
食べ物は食材や一般料理だけでなく、ファストフード店やレストラン、お寿司屋さんのメニューまで検索候補に出てくるので非常に助かります★
メニュー内容は逐次更新されているので、アップデートがあったらこまめに更新しましょう。

食事の入力検索で見つからなくても大丈夫!

メニューが見つからなくても大丈夫!

もし食べた物が検索結果に無くてもご安心。メイン画面左の「カロリー直接入力」から直に登録する事も出来ます。この際、カロリーは別途ネットや書籍などで調べなければいけませんが、設定画面で「マイメニュー」に登録しておけば、次回からはお手軽入力!
体重や体脂肪率に変化があったら、「レポート」欄にどんどん記録していきましょう。

食事の入力検索で見つからなくても大丈夫!

さて、気になる成果は・・・?

実は私、2ヶ月ほど前からこのアプリを愛用していたのです。ダイエット開始時はなんと91kgの完全肥満体。しかしこのアプリでカロリー管理を始めてからは食生活や健康への意識が芽生え、筋トレやランニングも出来るだけ毎日続けるようになりました。

その結果・・・、
結果発表!

グラフの青い水平線が摂取カロリーの目安

なんとわずか二月で12.5kg減!本記事の執筆時点で78.5kgです。体脂肪率は27%→19.5%と、7.5%も減少しました。スイカでも抱えてたかのようにパンパンだったお腹が嘘の様にスッキリ!

本人が一番驚いた成果ですが、私の場合かなりハードなペースだったので、時々バテてしまう事もありました。女性やご年配の方は無理をせず、もっと緩やかなペースで良いと思います。
ただし、食事制限だけのダイエットはリバウンドし易いのでお勧めしません。
好きなものを適度に食べて、その分しっかり動く。この繰り返しが着実にダイエットを成功に導いてくれます★

総評

正直、食事や運動のレコーディングだけでここまで健康意識が高まるとは思いませんでした。他にもパスワードロック機能やお気に入り登録機能など、便利なシステムが盛り沢山なのですが、充実し過ぎてとても説明しきれないので、とにかく色々と使い回してみましょう。

私も引き続き、最終目標の70kgを目指して頑張りたいと思います!

カロリー管理(痩せるアプリ)
App Storeからダウンロード
※レビュー内容は掲載当時の情報になり、現在のものと異なる可能性がございます。

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